2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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1610 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 107.00g | 탄수화물: 201.00g.
아침 식사: Weight Watchers Smart Ones English Muffin Sandwich with egg whites and cheese, Coca-Cola Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 점심 식사: GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle), Smart Ones Classic Favorites Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. 저녁 식사: Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Weight Watchers Smart Ones Three Cheese Omelet, PowerBar PowerBar Cookie Dough, Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk. 간식/기타: Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Coca-Cola Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Deer Park Natural Spring Water (Bottle). 더보기
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1772 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 26 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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