2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
|
1745 kcal
|
지방: 42.40g | 단백질: 70.15g | 탄수화물: 214.92g.
아침 식사: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. 점심 식사: Broccoli Soup, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Weight Watchers Cheese Stick. 저녁 식사: Wedge Cut Fries Regular, Hamburger Bun, Grilled Chicken Breast, Perfect Squeeze Ketchup, Bold BBQ Sauce. 간식/기타: Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. 더보기
|
|
2210 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분. 더보기
|
안정된 체중
|