2021년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 27일:
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1619 kcal
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지방: 52.82g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 203.82g.
아침 식사: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais Torrado, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Bolo Esponja, Café Expresso, Peras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milaneza Esparguete, Continente Sopa de Grão com Espinafres. 저녁 식사: Arroz de Peixe. 간식/기타: Nestlé Toffee Crisp (38), Mimosa Iogurte Aroma Morango. 더보기
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2205 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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