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testing
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112.5 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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1511 kcal
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지방: 47.58g | 단백질: 58.83g | 탄수화물: 244.69g.
아침 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Cooked Chard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Vegetable Oil, Cooked Lentils, Tahini Sesame Butter Seeds, The Biggest Loser Celery Sticks. 저녁 식사: 100% Whole Wheat Pita Bread, Chayote (Fruit), The Biggest Loser Celery Sticks, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Au Bon Pain Fresh Pineapple. 더보기
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3597 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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