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朝からマクドナルド
家に戻ってからウォーキング
心肺機能とスタミナの向上のため隙きあらば歩く歩く歩く
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 27일:
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3121 kcal
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지방: 126.96g | 단백질: 123.61g | 탄수화물: 357.37g.
아침 식사: マクドナルド チーズバーガー, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド ダブルチーズバーガー, カゴメ トマトジュース (200ml). 저녁 식사: 日糧製パン バゲット, イチゴ, リンゴ, 山崎製パン ソフトな4種のチーズパン, 米粉パン, キッコーマン 無調整豆乳. 간식/기타: スターバックス ダークモカチップクリームフラペチーノ (Tall). 더보기
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2598 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 이소라 - 10 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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