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Balanza del gym.
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1564 kcal
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지방: 44.26g | 단백질: 67.77g | 탄수화물: 217.73g.
아침 식사: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 점심 식사: Fargo Pan Doble Integral, BC Mayonesa, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, La Campagnola Atún al Natural, Huevo Duro, Tomates Cherry, Gallo Arroz Integral. 저녁 식사: La Campagnola Atún al Natural, Arroz Integral, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Duro, Hellmann's Mayonesa Light. 간식/기타: Granix Almohadillas de Trigo y Avena, SanCor Yogs, Cereal, Banano, Fargo Budín con Chips de Chocolate. 더보기
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2609 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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