2013년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1152 kcal
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지방: 81.53g | 단백질: 82.31g | 탄수화물: 13.56g.
아침 식사: Fried Egg, Salmon. 점심 식사: Boiled Egg, Philadelphia Original Cream Cheese, Lettuce, Vegetable Oil, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Low Carb Lifestyle Low Carb Wraps (Low Carb Lifestyle), Skinless Chicken Breast, Mushrooms. 간식/기타: Tony Ferguson Jelly, PnP Fresh Cream. 더보기
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3518 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 가사 - 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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