2013년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1493 kcal
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지방: 16.20g | 단백질: 201.73g | 탄수화물: 139.15g.
아침 식사: Whey Protein, Arroz Branco Cozido, TACO Feijão carioca, cozido, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Quaquer Aveia, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 점심 식사: Proteina texturizada de soja, Biscoito Cream Cracker, Aveia, Whey protein Nutri Health. 저녁 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Sadia File de peito de frango Sadia, Albumina NaturOvos, Biscoito Cream Cracker, Whey protein Nutri Health, Feijão carioca, cozido. 더보기
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2358 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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