2011년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 21일:
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830 kcal
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지방: 34.16g | 단백질: 66.97g | 탄수화물: 68.52g.
아침 식사: Organic Feta Cheese, Cooked Asparagus (from Fresh), Light String Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Coffee Creamer, Water, Grapefruit, Egg White. 점심 식사: Slim Chai Tea. 저녁 식사: Pork Spareribs (Whole), Salsa Con Queso (Medium), Spaghetti Winter Squash. 간식/기타: Teriyaki Beef Jerky, Vanilla Yogurt (Lowfat), Frozen Mixed Fruit, Whole Almonds (Member's Mark). 더보기
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2536 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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