2013년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 65.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1700 kcal
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지방: 35.69g | 단백질: 79.17g | 탄수화물: 202.41g.
점심 식사: Fuji Apples, Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: homemade chicken tofu, Baby Spinach, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Red Shell Japanese Miso Dressing. 간식/기타: Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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1724 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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