2013년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1392 kcal
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지방: 42.37g | 단백질: 107.94g | 탄수화물: 146.27g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam, Hero Marmellata Light alla Fragola, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Finocchio, Latteria Soresina Provola, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Mele Golden Delicious, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 저녁 식사: Pane Integrale al 100%, Prosciutto Cotto, Beretta Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Fiorentini Gallette di Kamut, Uovo Sodo. 간식/기타: Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Banana. 더보기
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2204 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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