2011년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 21일:
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661 kcal
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지방: 17.39g | 단백질: 43.00g | 탄수화물: 95.57g.
아침 식사: Chocolate Protein Shake, GOLEAN Crunchy! Bar Chocolate Caramel Karma, Bananas. 점심 식사: pineapple, hillshire farms hearty slice ham. 간식/기타: Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds, reeses, Quaker mini delights. 더보기
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2565 kcal
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운동:
yoga vinyasha - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 55 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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