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Meu peso aumentou, porém, deve ter sido aumento de massa magra, estou visivelmente mais magro
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1211 kcal
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지방: 39.13g | 단백질: 124.77g | 탄수화물: 88.49g.
아침 식사: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Midway Whey Protein. 점심 식사: Trio Light Avelã e Castanha com Chocolate, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Maçãs Gala, Nutrilatina Diet Shake Woman Morango com Amora. 간식/기타: Chá Verde. 더보기
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2167 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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