2013년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 18일:
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1737 kcal
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지방: 51.39g | 단백질: 100.86g | 탄수화물: 205.05g.
점심 식사: Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Perdue Lean Ground Turkey, Emeril's Gourmet Chicken and Apple Smoked Sausage, Annie Chun's Pad Thai Brown Rice Noodles, trader joe's organic spaghetti sauce, Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing. 간식/기타: Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Roland Feng Shui Original Rice Crackers. 더보기
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2168 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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