2013년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 18일:
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1387 kcal
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지방: 107.05g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 18.12g.
아침 식사: Fried Egg, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 점심 식사: Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Avocados, Lettuce, Spinach, Kraft Mayo, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. 간식/기타: Splenda Granulated Splenda, Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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2512 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 책상 업무 - 5 시간 45 분, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스탠딩 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 146.1 kg 감소하기
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