2021년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 25일:
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1263 kcal
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지방: 27.47g | 단백질: 84.52g | 탄수화물: 170.75g.
아침 식사: Roti Gandum, Putih Telur Matang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sunpride Pisang Single. 점심 식사: Madu, Cumi Kukus atau Rebus , Golden Farm Mixed Vegetables, Minyak Wijen, ABC Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. 저녁 식사: Cumi-cumi, Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. 간식/기타: Kokita Sambal Bangkok, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sunpride Single Banana, Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Kue Sandwich Coklat atau Vanila. 더보기
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1886 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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