2013년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 51.1 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 18일:
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764 kcal
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지방: 16.15g | 단백질: 127.78g | 탄수화물: 35.77g.
아침 식사: Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 점심 식사: Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC DHA 600. 저녁 식사: Mushrooms, Publix Red Bell Pepper, Yellow Summer Squash, Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets. 간식/기타: Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. 더보기
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4925 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, Wii Fit Plus - 1 시간, Hiking Hills / 32lb - 3 시간 33 분, 휴식 - 11 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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