2011년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 21일:
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2388 kcal
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지방: 72.09g | 단백질: 89.12g | 탄수화물: 360.15g.
아침 식사: Chives and Onion Cream Cheese, Whole Wheat Bagel, craisins, Old Fashioned Oats, Milk (Nonfat). 점심 식사: Blondie, Pineapple, Veggie Sandwich. 저녁 식사: Apple Walnut Chicken Salad (Half), Mac & Cheese with Butternut Squash. 간식/기타: Whipped Light Cream, lightly salted tiny twist pretzels, Hummus with Roasted Pine Nuts, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter & Chocolate with Fiber, Peanut Butter, Bananas, Nonfat Caffe Latte (Grande). 더보기
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3003 kcal
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운동:
삽질 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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