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休みの日はどうしても食事量が増えるけど、思ったより体重が増えなくて良かった
計量は運動してからのシャワー後に全裸で実施に固定
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 24일:
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1157 kcal
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지방: 53.46g | 단백질: 81.83g | 탄수화물: 97.17g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 점심 식사: リンゴ, はごろもフーズ さば水煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 저녁 식사: りんご（皮なし）, 肉野菜炒め, 肉のハナマサ 鶏ササミのジャーキー, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2586 kcal
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운동:
이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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