|
21.9% Fett 57.7% Wasser 33.3% Muskel 20.8% Bmi
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 24일:
|
1501 kcal
|
지방: 38.42g | 단백질: 112.27g | 탄수화물: 192.38g.
아침 식사: Tee, Himbeeren, Flohsamenschalen, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Dr. Oetker Edel Kuvertüre, Aldi Bio Magerquark, Multinorm Power Eiweiß Riegel Stracciatella. 점심 식사: Philadelphia So Leicht, Milbona Hirtenkäse Leicht, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rama Margarine, Kirschtomaten, Baby-Spinat. 저녁 식사: Baby-Spinat, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Karotten, Weight Watchers Joghurt Dressing, Milbona Hirtenkäse Leicht. 간식/기타: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Kakaopulver (Ungesüßt), Küchenmeister Dinkelgrieß, Orangen, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
2101 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 훌라후프 - 8 분, Body Combat - 27 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 숙면 - 8 시간 9 분, 휴식 - 9 시간 6 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|