2021년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 24일:
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2022 kcal
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지방: 74.80g | 단백질: 114.01g | 탄수화물: 227.77g.
아침 식사: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. 점심 식사: Rosenkohl, Thomy Süßer Senf, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Avocado. 저녁 식사: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. 간식/기타: Fin Carré Noisette Schokolade, DM Bio Erdnussmus, Weintrauben, Aldi Nord Skyr, Ja! Schoko & Keks, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. 더보기
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3507 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 이소라 - 35 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 세차 - 1 시간, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 15 분, 운전 - 30 분, 청소 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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