2021년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
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1360 kcal
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지방: 62.52g | 단백질: 50.18g | 탄수화물: 162.85g.
아침 식사: Té (Infusión), Bagley Galletitas de Salvado. 점심 식사: Hellmann's Mayonesa Clasica, Puré de Calabaza, Puré de Papa, Bagley Galletitas de Salvado, Ajo, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 저녁 식사: Ajo, Natura Aceite Puro de Girasol, Hellmann's Mayonesa Clasica, Bagley Galletitas de Salvado, Huevo Duro, Tomates. 간식/기타: Bagley Galletitas de Salvado, Mate Amargo. 더보기
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3481 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 청소 - 1 시간, 줄넘기 - 5 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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