2021년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
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788 kcal
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지방: 17.06g | 단백질: 71.47g | 탄수화물: 91.77g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Itambé Iogurte Fit Ameixa, Mamão. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Beterraba Cozida, Jiló Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Frimesa Bisteca Suina, Maguary Água de Coco Puro Coco, Subway Tomate, Salada Crua. 간식/기타: Danone Danoninho, União Adoçante Sucralose, Café, Banana. 더보기
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2881 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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