2013년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 17일:
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1633 kcal
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지방: 61.38g | 단백질: 122.35g | 탄수화물: 144.84g.
아침 식사: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Pizza Margherita fatta in Casa, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio. 점심 식사: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento per Insalata all'italiana (senza Grassi), Insalata Mista Verde, Bistecca di Maiale o Cotoletta. 저녁 식사: Céréal Gallette di Riso Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Vitasnella Yogurt Magro Fragola, il Molino Chiavazza Crusbon, Parmigiano (in Pezzi), Finocchio. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 더보기
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2094 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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