natroli1님의 저널, 2021년 02월 23일

2021년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

116.8 kg 지금까지 감소한: 8.2 kg. 남은양: 24.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1801 kcal

지방: 58.83g | 단백질: 106.69g | 탄수화물: 217.50g. 아침 식사: Vollkornbrot, Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Gut Ponholz Putenbrustfilet, Pellkartoffeln. 점심 식사: Milbona Schlagsahne, Tomaten, Champignons, Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Eridanous Griechisches Natives Olivenöl Extra, Rinderhüftsteak. 저녁 식사: Storck Knoppers Nussriegel, Banane. 간식/기타: Mandeln, Äpfel, Goldmarie Deutsches Corned Beef, Glück Aprikosenmarmelade, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam. 더보기

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Bald ist Vollmond vorbei. Dann wird es wieder einfacher mit dem „loslassen“.... Nach der 4. Knie OP musste ich mich auch wieder zum gehen zurückkämmen. Mir haben die Barfussschuhe von Leguano sehr geholfen. Und natürlich ganz viel Faszien Rollen und Kugeln. LG

2021년 02월 27일 작성이: King-Esser


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