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Oi pessoal
Emagreci cinco quilos cheguei ao meu peso “normal” 75, 76kg mas queria emagrecer mais... qual estratégia vcs adotam quando da essa estacionada? Detalhe: continuo na dieta (sem deslizes)
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76 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
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1066 kcal
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지방: 26.07g | 단백질: 36.97g | 탄수화물: 178.18g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. 점심 식사: Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Shimeji na Manteiga. 간식/기타: Banana Prata, Café. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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 댓글
Eu faço jejum, aumento a proteína, aumento os treinos e muita água, fiquei meses no platô e deu certo comigo
2021년 02월 23일 작성이: Michele_23
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Não tem receita mágica. Tem que provocar um desequilíbrio entre gasto e consumo calórico. Vc pode aumentar os treinos, melhorar o sono e beber mais água. Isso já deve resolver.
2021년 02월 23일 작성이: Nilton139
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2021년 02월 23일 작성이: analuinn
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Talvez você precise até mesmo aumentar a quantidade que está comendo! Nosso organismo se adapta muito fácil às situações que criamos!!😉
2021년 02월 25일 작성이: julysor
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Pessoal que pretende seguir com atividades físicas, tenho um cupom de descontinho pra vocês!!
Assinando o Queima Diária, no primeiro mês sai por apenas R$7,00 pra vocês experimentarem o programa, caso não se adaptem, pode cancelar.
Os demais meses ficam por apenas 29,90! Sério gente, compensa demais.. mais barato que uma academia! E você faz no conforto da sua casa! Vale super a pena.
Descontinho aqui:
quei.ma/c/2fj12ibj32hj4
2021년 02월 26일 작성이: srconstantinov
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Aumenta as calorias durante uns 5 dias e depois volta ao normal que o peso da uma despertada e volta a baixar ☺️ Foi assim que eu aprendi kkkk
2021년 02월 26일 작성이: jan4ina_
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Sou Personal trainer e irei fazer um desafio gratuito.
2021년 02월 26일 작성이: Na Belgini
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