2021년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
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770 kcal
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지방: 45.73g | 단백질: 51.66g | 탄수화물: 35.01g.
점심 식사: Linguiça de Frango, Milho em Espiga com Manteiga, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Naturale Barra de Cereais Doce de Leite com Chocolate, Korin Coxinha da Asa, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Legumes Refogados. 더보기
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2015 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 12 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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