2021년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
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1521 kcal
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지방: 54.77g | 단백질: 59.14g | 탄수화물: 162.65g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Vollmilch, Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet. 저녁 식사: Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Moser Roth Fruit & Chocolat, Gut & Günstig Sprühsahne, Bombardino. 더보기
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2394 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 이소라 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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