2021년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
|
2323 kcal
|
지방: 94.69g | 단백질: 159.97g | 탄수화물: 225.91g.
아침 식사: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. 점심 식사: Lezita Aç Ye, Mis Üçgen Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Bim Tiramisu, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
|
|
3243 kcal
|
운동:
타는 오토바이 - 5 분, 진공 청소기 - 25 분, 출근 - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간 1 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
30중 1에서 20
 댓글
2021년 02월 23일 작성이: Tea_Mola
|
2021년 02월 23일 작성이: Tea_Mola
|
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
2021년 02월 23일 작성이: Ay_Işığı
|
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
Mucize falan mı nedir bu 😅😅😅
2021년 02월 23일 작성이: Ayferossss
|
Yok be ayfercim sadece su kadar kalori açığı şu kadar kilo mantığı ile dalga geçiyorum haftasonu alakasız 2 kilo bir gecede giden 1kg ikiside mantık sınırlarını zorluyor neyseee cokda şaapmamak lazim😁😁😁😁o halde danss 🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺😁
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
Nazocum bence kıskanma çünkü bunun formülü bir gün önce 2 kg almak pekde mantıklı ve makul görünmüyor kuzum😁😁😁😁sen gr gr ver olu mu😉😉😉🤟🎶🎺🕺benimki macera🙄🙄🤗🤗🙋🙋
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
Bende ay başı güncelleme yapcam inşllah benimde ödemler gitmiştir 😞tebrikler abi 💪💪🧿🧿👏👏👍👍🤲🤲🧿🧿😊
|
Ben de gr gr alıyorum mesela😏 macera aramaya gerek yok dimi, o işi sana bırakalım Serhat, işi ehline bırakınız...😉😁😜
2021년 02월 23일 작성이: palenslim
|
Nergiscim sende ödem yok ama olsun bence gayet güzel sonuç alıcaksın tartıda 🧿🧿🧿👌👌👌💪💪💪🙋🙋
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
Nazlıcım valla iki günde 2kilo alınmaz zaten aynen ödem ama yinede onun bi 500gr kalır yağcık olarak bi 700de geçen haftadan bakiyemiz vardi yani 15gunde 1.5kg almış olucam yapcak bisi yok kas onlar kas🙄🙄🙄
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
Palenslim kuzum seni bir haftada şişman hale getirmek mümkün aslında ama sağlıklı olmaz yoksa çok kolay kilo almak ama senin yaptığın doğru makrolara ve yağ dengesi düzgün olmalı yoksa tamamen göbüşe gider oda olmaz😁😁😁🧿🧿🧿💪💪💪🤟🤟🤟🙋🙋
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
🥰🥰inşllah abi en son aralıkta gördüğüm 5 li rakamlara dönmek istiyorum umarım dediğin gibi olur 🙈tşk ederim
|
2021년 02월 23일 작성이: eylllllllllz
|
İşte bu kadar yiyip yakıyoruz 😏💪😁🥳
2021년 02월 23일 작성이: Banu✌️
|
Evet haklısın, böyle abur cubur yemeden, work out destekli, çok kaslanmadan (ama göbeklenmeden de tabi dediğin gibi), balık eti olur muyum 🤔🤔 biraz uzun sürer ama olurum herhalde ya.. 😄😏
2021년 02월 23일 작성이: palenslim
|
Banucum bende valla öyle manken olmucam badycide olmucam sağlıklı eccük fit olalim bide ağız tadıyla yiyelim yeter🤗🤗🤗😁😁😁💯💯💪🧿🙋
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
Palenslim herşey mümkün metobolizma hızın yarış arabasi gibi sanırım 😁😁😁😁 ona yakmakda zorlanacağı karışımlar hazirlamak lazim🙄🙄🙄😁💪💪🧿🧿🙋
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
2021년 02월 23일 작성이: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|