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wünsche einen schönen guten Morgen , seit längerer Pause mal wieder einen einstündigen Spaziergang 😊
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103 kg
지금까지 감소한: 49 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 23일:
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602 kcal
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지방: 10.50g | 단백질: 82.12g | 탄수화물: 43.89g.
아침 식사: Harzer Harzer Käse, Hüttenkäse, Delikatess Putenbrust, Penny Markt Eiweißbrot (35g). 점심 식사: Dattel, Netto Milch 0,3%, Arla Skyr der Cremige Natur , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 저녁 식사: Arla Skyr der Cremige Natur , Schnittlauch, Petersilie, Cocktailtomaten, Naturgut Bio-Dinkelreis , Zwiebeln, Quäse Protein, Landjunker Rinderhackfleisch, Aldi Spitzpaprika. 더보기
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안정된 체중
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