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Sikhumbuzo Sithole
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2021년 02월 23일
Sikhumbuzo Sithole님의 저널, 2021년 02월 23일
Sikhumbuzo Sithole 님의 프로필
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2021년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
113.9 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
18.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 02월 23일:
1488 kcal
지방: 49.66g | 단백질: 101.51g | 탄수화물: 167.24g.
아침 식사:
Biltong, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Scone.
점심 식사:
Fruit Salad, Parmalat Strawberry Medium Fat Fruit Yoghurt, Jungle Muesli Nuts & Seeds .
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3891 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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