2013년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 16일:
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2270 kcal
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지방: 59.76g | 단백질: 76.89g | 탄수화물: 340.36g.
아침 식사: Turkish Coffee, Bananas. 점심 식사: Yellow Summer Squash, Ground Beef (Cooked), White Rice (Short-Grain, Cooked), Vinegar, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Rose Wine, Lamb, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Macaroni or Pasta Salad. 간식/기타: Brie Cheese, New French Bakery French Baguette, Mangos. 더보기
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4196 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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