2013년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 16일:
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1705 kcal
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지방: 87.70g | 단백질: 106.24g | 탄수화물: 131.89g.
아침 식사: Bananas, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter. 점심 식사: Beef Pastrami (Cured), Finlandia Cheddar Cheese, Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Parmesan Cheese (Grated), Green String Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kraft Light Mayonnaise. 저녁 식사: Sour Cream, Ortega 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Newman's Own All Natural Chunky Salsa (Medium), Tomatoes, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Dole Shredded Lettuce, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Maille Whole Grain Dijon Mustard, Beef Pastrami (Cured), Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Bananas, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Apples, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blackberries. 더보기
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2626 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 25 분, 스탠딩 - 15 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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