smitlien님의 저널, 2021년 02월 22일

2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.2 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 20.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
1574 kcal 지방: 49.04g | 단백질: 124.61g | 탄수화물: 153.96g.   아침 식사: Clover Low Fat Milk, Xylitol, Jungle Oats. 점심 식사: Margarine (Corn) , Woolworths Hass Avocado, Bokomo Provita Wholewheat, Tomatoes, Baby Carrots , Beef Pastrami (Cured) . 저녁 식사: Green String Beans, Carrots , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Brown Rice. 간식/기타: Canderel Dark Chocolate PD, Biltong, Oil Popped White Popcorn , Woolworths Seedless Red Grapes, Parmalat Fabulite Fat Free Vanilla Yoghurt , Beef Pastrami (Cured) , Woolworths Smoked Chicken Breasts. 더보기
2584 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간   18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.6 kg 감소하기

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