2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
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1574 kcal
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지방: 49.04g | 단백질: 124.61g | 탄수화물: 153.96g.
아침 식사: Clover Low Fat Milk, Xylitol, Jungle Oats. 점심 식사: Margarine (Corn) , Woolworths Hass Avocado, Bokomo Provita Wholewheat, Tomatoes, Baby Carrots , Beef Pastrami (Cured) . 저녁 식사: Green String Beans, Carrots , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Brown Rice. 간식/기타: Canderel Dark Chocolate PD, Biltong, Oil Popped White Popcorn , Woolworths Seedless Red Grapes, Parmalat Fabulite Fat Free Vanilla Yoghurt , Beef Pastrami (Cured) , Woolworths Smoked Chicken Breasts. 더보기
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2584 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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