2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
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1087 kcal
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지방: 33.15g | 단백질: 64.15g | 탄수화물: 121.61g.
아침 식사: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Elegê Manteiga Extra com Sal. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Cozido. 간식/기타: Oba Coco Fresco em Lasca, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. 더보기
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2298 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 버피테스트 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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