2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 47.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
|
933 kcal
|
지방: 32.31g | 단백질: 20.12g | 탄수화물: 143.36g.
아침 식사: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Twinings Chai Tea, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), MiraLAX Miralax, Centrum Silver Ultra Women's Multi Vitamins. 점심 식사: Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Bumble Bee Snack on The Run! Tuna Salad Kit with Crackers. 저녁 식사: Onion Powder , Basil , Celery Seed , Spectrum Chia Seeds, Dr. McDougall's Right Foods Vegan Pad Thai Noodle Soup, Triscuit with Hint of Salt Crackers, Mushrooms, Spinach. 간식/기타: Wegmans Green Seedless Grapes. 더보기
|
|
2990 kcal
|
운동:
공부 - 3 시간, 휴식 - 9 시간, TV 시청 - 5 시간, 읽기 - 3 시간, 샤워 - 1 시간, 빨래 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|