|
Yay
|
99.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
|
1185 kcal
|
지방: 20.67g | 단백질: 40.34g | 탄수화물: 216.49g.
점심 식사: Lentil Soup, Mixed Vegetables (Frozen) , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) . 저녁 식사: Cinnamon , Apples , Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Jungle Oats, Banana, Clicks Trimshake Meal Replacement Shake. 간식/기타: Oil Popped Popcorn (Low Fat) . 더보기
|
|
2470 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, arms (dumbells) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|