2013년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 16일:
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1879 kcal
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지방: 49.32g | 단백질: 128.35g | 탄수화물: 227.36g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pane Integrale al 100%, Hero Marmellata Light alla Fragola, il Molino Chiavazza Crusbon, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline. 점심 식사: Pizza Margherita fatta in Casa. 저녁 식사: Mandarino, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Céréal Gallette di Riso Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio. 더보기
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2544 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 달리기 - 16km/h - 21 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 11 시간 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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