sankobun님의 저널, 2021년 02월 22일

今日は朝からずっと動き詰めで昼も食べれなかった。
頑張ったからという言い訳と共に焼き肉を。明日は休みの為、また食べてしまいそうだが隙を見てウォーキングをする予定
体重が跳ねてるのは夕食直後帰宅してすぐのため、、すぐだから、、

88.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 18.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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2412 kcal

지방: 171.83g | 단백질: 89.05g | 탄수화물: 131.30g.   아침 식사: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 저녁 식사: シャインマスカット, 加藤産業 黄桃, アイスクリーム, 焼き肉. 간식/기타: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. 더보기

2424 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   17 분, 휴식 - 14 시간   43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기