2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 38.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
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2892 kcal
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지방: 93.14g | 단백질: 93.96g | 탄수화물: 175.39g.
아침 식사: M&S Food M&S Golden Syrup Porridge Sachets. 점심 식사: Roberts Bakery Wholemeal Bloomer, Butter , Marks & Spencer Lean Corned Beef Slices, Crips Quavers, Tomatoes. 저녁 식사: Knorr Rich Beef Stock Pot, Tesco Carrot, Tesco Ready Rolled Light Puff Pastry, Asda Trimmed Fine Beans, Tesco Plain Flour, Red Table Wine , Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade) , Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh). 간식/기타: Deuchars IPA, Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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