2011년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 20일:
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1385 kcal
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지방: 37.01g | 단백질: 91.94g | 탄수화물: 106.11g.
아침 식사: silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, Vanilla Whey Protein Powder, frozen raspberries, banana, cinnamon. 점심 식사: organically grown garbanzos -chick peas, Grape Tomatoes, chopped pecans, Aged Balsamic Vinegar, baby spinach, peppers, Sweet Red Peppers, cucumber, Green Tea. 저녁 식사: cucumber, chive, Smoked Salmon, gourmet flatbread - garlic sesame, Tuna, crab cake, red wine. 간식/기타: whole almonds. 더보기
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2310 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 책상 업무 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간 25 분, 스탠딩 - 5 시간 40 분, 앉아있기 - 3 시간 49 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 28 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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