|
500 gram yağdan gitmiş ben daha ne isteyeyim 😍😍😍
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
|
1855 kcal
|
지방: 93.33g | 단백질: 75.51g | 탄수화물: 185.53g.
아침 식사: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Havuç, Yeşil Zeytin, Kellogg's Coco Pops, Badem Sütü, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Tahin Pekmez. 점심 식사: Tatlı Salatalık Turşusu, Lavaş, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Veggy Etsiz Tofu Kebap. 저녁 식사: Börülceli pazılı çorba. 간식/기타: Kuru İncir, Eti Karam Sticks Bitter, Koska Fıstık Krokan, Ceviz, Haşlanmış Nohut, Elma. 더보기
|
|
2918 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 하이킹 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, Google Fit - 22 시간 35 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
merhabalar size Azerbaycan'dan katılıyorum Acaba nasıl öğreniyorsunuz yağdan kaybettiğinizi sorabilir miyim?
2021년 02월 22일 작성이: ira nura misa
|
Merhabalar, akıllı mi tartı ile ölçüm yapıyorum her hafta düzenli şekilde kontrol ediyorum :)
2021년 02월 22일 작성이: meltemseda
|
Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim benim tartım akıllı tartı değil düşündüm ki Herhangi bir programla hesaplıyor sunuz
2021년 02월 22일 작성이: ira nura misa
|
Vücut yağ oranı hesaplama siteleri var. Ağırsağlam.com dan hesaplayabilirsiniz
2021년 02월 22일 작성이: merolipa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|