2011년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 20일:
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3267 kcal
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지방: 93.69g | 단백질: 214.84g | 탄수화물: 409.66g.
아침 식사: turkey bacon, Large Grade A Eggs, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Bananas, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Multi-Grain Sandwich Thins. 저녁 식사: pecorino romano, turkey bacon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Large Grade A Eggs. 간식/기타: nonfat milk, Blueberries, Quick 1 Minute Oats, GOLEAN Roll! Bars - Caramel Peanut, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, GOLEAN Roll! Bars - Caramel Peanut, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Apples, Light String Cheese, cheese stick. 더보기
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2393 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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