|
Отчёт за неделю и планы на следующую 👇
Вес плюс 400 гр.
Параметры без изменений.
Можете мне не верить, но я впервые в жизни рада что вес не уходит. 😊
На 2300 ккал я просто обьедаюсь. 🙈
На этой неделе оставляю всё без изменений и наблюдаю за собой)))
БЖУ будет 113/102/232 гр. Калории ~2300
Всем отличного настроения, добра и понимания! 🤗
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
|
2273 kcal
|
지방: 102.06g | 단백질: 113.21g | 탄수화물: 232.48g.
아침 식사: Черная Карта Кофе Растворимый , Светофор Спред Шоколадный ГОСТ, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Замороженная Ежевика, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Alpina Йогурт, Вафли на яблочном пюре. 점심 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Шарики Творожные с Галетами (Свой Рецепт) , Ого Отруби Пшеничные, Лечо, Pasteroni Макароны, Красная Цена Мясо Цыплёнка в Собственном Соку, Борщ с квашеной капустой. 저녁 식사: Принцесса Нури Чай, Курага, Ого Отруби Пшеничные, Здоровье Салат из Морской Капусты, Сваренное Вкрутую Яйцо. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2669 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 15 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 하이킹 - 1 시간, 요리 - 3 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
 댓글
А я верю 🌸
Надо устроить себе отдых, Марин. У тебя он заслуженный 😊
2021년 02월 22일 작성이: _Helga_@_
|
_Helga_@_, да, Оля, скоро буду уже отдыхать от подсчётов. 🤗 Через неделю будет 7 месяцев, как я день в день считаю калории. 🙈 Посчитаю ещё до начала апреля, а там уже огород начнётся, времени на это не будет. Вот и отдохну. Буду учиться питаться интуитивно)))
2021년 02월 23일 작성이: Марина Курносова
|
А я постараюсь пока считать, мне нельзя бросать. Да и огород у меня маленький, всего 5,5 соток)
2021년 02월 23일 작성이: _Helga_@_
|
_Helga_@_, ну да. Ты же ещё сбрасываешь. Мне пока достаточно))). Уже решила - даже если за лето поднаберу, осенью обять буду считать. То что быстро наберётся, быстро и сбросить можно. Но, конечно, буду стараться не набрать)))
2021년 02월 23일 작성이: Марина Курносова
|
Мариночка вот и добрались до заветного числа🤗👌 и оно не маленькое🤗😍 Молодец 🤝😘🌹
2021년 02월 23일 작성이: Ирина Чапчикова
|
2021년 02월 23일 작성이: _Helga_@_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|