2011년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 20일:
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2004 kcal
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지방: 150.98g | 단백질: 113.12g | 탄수화물: 54.89g.
아침 식사: atkins shake, eggs, bacon. 점심 식사: swiss cheese, tyson chicken strips, leaf lettuce, tomato, radish, green pepper, cucumber, olives, ranch dressing. 저녁 식사: green onions, red sweet pepper, mushrooms, summer squash, bob evans sausage. 간식/기타: cream cheese spread, egg, cream, meijer whey protein, dry roasted peanuts. 더보기
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3558 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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