2009년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.3 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 03월 25일:
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1304 kcal
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지방: 67.52g | 단백질: 98.46g | 탄수화물: 90.92g.
아침 식사: protein powder, coffee with 2 tbs half and half, soy milk, vanilla bean almonds. 점심 식사: Special K2O Protein Water - Pink Lemonade Mix , caesar salad, chicken parm. 저녁 식사: avacado, chicken breast tenderloin, tossed salad, ranch dressing. 더보기
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3767 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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