2013년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 15일:
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1269 kcal
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지방: 25.06g | 단백질: 49.92g | 탄수화물: 209.35g.
아침 식사: Sugar, Quaker Old Fashioned Oats, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 점심 식사: Tea (Brewed), Gala Apples. 저녁 식사: White Wheat Bread, Great Value Medium Egg Noodles, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. 간식/기타: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Swiss Miss Sugar Free Hot Chocolate, Pepperidge Farm Soft Baked Chocolate Chunk Dark Chocolate Brownie Cookie, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Twix Twix (Fun Size). 더보기
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2137 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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