2013년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 15일:
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1438 kcal
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지방: 47.66g | 단백질: 94.14g | 탄수화물: 166.56g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Latte senza Lattosio, Banana, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Linessa Erdbeere Marmelade, Pane Integrale al 100%. 점심 식사: Pane Integrale al 100%, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Lasagne senza Carne con Verdure. 저녁 식사: Finocchio, Myprotein Impact Whey Isolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale. 더보기
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2102 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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