2021년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 21일:
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1316 kcal
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지방: 59.02g | 단백질: 77.75g | 탄수화물: 119.92g.
아침 식사: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Tirolez Mussarela, Hikari Cuscuz. 점심 식사: Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Ovo. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Mussarela, Prato Fino Arroz Integral (15g), Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 더보기
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2124 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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