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No magic..Food control + exercise regularly = Weight loss + feeling better.
This is my lowest weight in 10 years!
BTW..the threat of using the kicking boots and whip also helped. LOL
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112.5 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 15일:
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2940 kcal
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지방: 124.12g | 단백질: 112.57g | 탄수화물: 312.87g.
아침 식사: Brie Cheese, New French Bakery French Baguette, Turkish Coffee. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Eggplant, Mixed Salad Greens, Goat Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread. 저녁 식사: Planters Deluxe Mixed Nuts, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese, Turkey Breast Meat, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette, Whiskey. 간식/기타: Plain Bread Sticks, New French Bakery French Baguette, Brie Cheese, Marshmallows, Brie Cheese, Whole Wheat Bread. 더보기
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3412 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
If only more people would realize that this formula WORKS. Congratulations! :)
2013년 11월 15일 작성이: kingkeld
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That's how it's done! You're doing awesome :-)
2013년 11월 15일 작성이: Annabelle3117
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Yep, you got it!!No magic, just determination!! Keep up the great work!!!
2013년 11월 15일 작성이: pumakitten
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